Ned ni kilo på 10 uker

Da vi ankommer salen på Spenst i Mjøndalen er dagens kurs godt i gang. Vi kan se at Janne har jobbet hardt, hun svetter likevel med et stort smil og godt humør. Pesonlig trener Renate Løw skryter.
– Det går veldig bra med alle deltakerne. Selvfølgelig møter alle litt motgang innimellom, men da jobber vi oss gjennom det sammen. Det er viktig å se helheten ved denne livsstilsendringen. Både trening, kosthold og det psykiske er alle viktige faktorer. Janne har vært utrolig flink, hun har nå gått ned ni kilo og totalt 29,5 centimeter så langt, sier Løw.
Kurset er nå i sin tiende uke, og Janne har kommet gjennom sitt første delmål, nemlig firmatur til Italia. Janne hadde gledet seg til denne turen lenge, og den var en av motivasjonsfaktorene hennes. Før turen hadde hun mange tanker og bekymringer rundt hvordan hun skulle klare å følge kurset med trening og kosthold i Italia.
– Det har gått strålende og vi hadde en flott tur. Jeg spiste god mat med olivenolje, dessert og vin ved siden av. Det er viktig for meg å få frem at man kan kose seg på tur selv om man jobber med å legge om livsstilen og gå ned i vekt. Men alt som heter sjokolade og godteri styrte jeg unna. Det vanskeligste var tax-free butikken. Det er lett å gå inn der og handle masse godt. Men jeg kjøpte noe til barna mine og gikk ut igjen. Det er jeg stolt av, sier hun.
Janne benyttet også mulighet til å bevege seg mye under turen. Hun gikk lange turer og i mange trapper. Hun nevner blant annet en flott tur opp til en olivenlund.
– Det var utrolig stemningsfullt der, og det gav meg mange gode sanseinntrykk som er godt for kropp og sjel, forteller hun. Men hun syntes også det var deilig å komme i gang med treningen ved hjemkomst. Hun har også kommet inn i en god rutine med kosten sin. Janne spiser fem måltider hver dag med cirka en halv liter vann til hvert måltid. Men hun drikker også mye vann mellom måltidene da dette er viktig for at kroppen skal fungere optimalt. Janne har hatt en veldig positiv formkurve så langt, og nå ser hun frem til en årstid hvor det er lettere å være i bevegelse. Hun gleder seg blant annet til sykkeltur med sine to barn.
– Jeg lever fortsatt på den flotte italiaturen og den gode mestringsfølelsen. Dette er noe jeg bruker som motivasjon videre nå, sier en stolt Janne.
Spenst Mjøndalen ved Renate Løw starter også opp et tilsvarende kurs 1. september for deg som måtte la deg inspirere.
LENE EBBESTAD